焦虑了怎么办，由于工作和生活的双重压力

      如果很严重，就要到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据您的情况，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取用药治疗。闲暇时多听一些舒缓的音乐，读一些正能量的书籍，参加一些社交的团体活动，这样能够有益于你保持愉快放松的心情，缓解焦虑的情绪。
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，多想一些积极美好的事物，平时多进行户外活动，多加锻炼，增强体质
      

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，如果是压力导致的焦虑，这是正常的现象，不一定是焦虑症，
      指导意见：
      您好，您所说的这种情况，一般情况下，不需要服药，如果焦虑影响到您的正常的生活和工作的话，是需要到医院就诊的，必要时需要药物治疗，希望我的回答能帮到您。
      
      以上是对“焦虑了怎么办，由于工作和生活的双重压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！