大腿好多肉，什么不要钱而且又轻松的减肥方法呢

      目前如果有觉得腿粗想减肥的话，不建议使用节食方法或者是减肥药，会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下每天坚持两个小时的跑步或走步，有助于达到减肥效果建议坚持住。
      

      病情分析：
      您好，从你描述的情况来看，一般是由于缺乏锻炼引起的。
      指导意见：
      要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，适当锻炼，增强体质，可以经常长跑、游泳等运动。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      
      以上是对“大腿好多肉，什么不要钱而且又轻松的减肥方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是由于缺乏运动引起的脂肪堆积。
      指导意见：
      减肥是最佳方法就是管住嘴，迈开腿，所以要清淡饮食，不吃油煎油炸食物，适当多运动，加速脂肪消耗。
      

      病情分析：
      你好，你现在的情况是想要进行减肥，减肥没有轻松的方法。而且需要持之以恒。效果才会好。
      指导意见：
      建议你平时可以适当减少主食的摄入。多食用蔬菜瓜果。而且需要进行有效的体育锻炼。这样才可以达到减肥的效果。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。建议低脂，低糖，低热量饮食，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量。不少吃油炸，不喝碳酸饮料。送你一套瘦大腿操，没事儿多练练。
      瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。3.最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。
      注意运动后要拉伸腿部并按摩。祝好！