减肥的话，中午建议吃什么

      你的体重还是可以的，中午建议吃清淡饮食，可以根据自己的具体情况，制定适合自己的减肥的饮食计划，可以吃一些牛肉鸡肉，不要吃一些甜品类的东西。另外可以吃一些粗粮，运动的话可以有慢跑快走，跳绳，仰卧起坐等等都是可以的。
      

      病情分析：
      您好，就您的身高和体重计算，您并没有肥胖的问题，不需要减肥的，
      指导意见：
      您好，如果您对自己的体型不满意的话，建议您还是多运动，多进行一些力量训练，注意补充蛋白质，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      你好，通过你描述的数值来看，你这个体重算是正常的。
      指导意见：
      平时营养要均衡，荤素搭配，适当运动，多锻炼身体，可以多吃点牛肉。多吃点水果蔬菜
      
      以上是对“减肥的话，中午建议吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你的身高体重来看在正常范围不需要再减肥
      指导意见：
      根据你的描述，像你说的这个情况中午最好尽量多吃蔬菜瘦肉鸡蛋，晚饭可以少吃
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议您不要盲目节食减肥，三餐正常吃就可以，平时多加强身体锻炼，多去跑跑步。
      指导意见：
      您好，目前处于青春期是身体发育重要时期，需要加强营养。注意保持充足睡眠，避免熬夜。