身高177体重62公斤

女 | 21岁 2018-03-14 22:13:25 1人回复来自上海市

健康咨询描述：身高177体重62公斤，想在两个月里迅速瘦下来，有什么好一点的办法吗。除了普通的运动之外？谢谢

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:01:49 我要投诉

你好，看了你的描述，你的身高在177公分，62公斤的话，还是属于偏瘦的，不需要减肥的。建议你适当控制饮食，多做运动。建议低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天碳水化物摄入的总量，多做有氧运动，如慢跑，游泳，快步走等。每次至少四十分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。

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