我是一个胖子，160多斤

      饮食还是要自己控制一些，此外如果想减肥运动量还是要加大一些，如果你能做到以上两点减肥肯定是没有问题的，关键在于持之以恒，其他的措施一般不推荐，
      

      你好。减肥是一个需要长期坚持的过程。需要科学的调理饮食和运动减肥。建议您晚餐尽量少吃。同时跑步的时候可以适当的加快速度，以稍微出汗为准。尽量不要吃油炸类的食物。
      
      以上是对“我是一个胖子，160多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，只要坚持运动，肯定会瘦下来的，同时配合饮食，饮食量尽量控制的少一点，特别是晚餐，减少主食的摄入量，多吃蔬菜水果，坚持几天就不会饿了。
      

      病情分析：
      你体重160，身高多少？标准体重要按身高和年龄计算。
      指导意见：
      你现在14岁，正是长身体的时候，学习任务也繁重，一日三餐必须要按时食用，营养搭配均衡。坚持运动，少吃脂肪含量高和高热量的食物。

      病情分析：
      你好，从你提供的情况来看，是身体过于肥胖。运动减肥多久可以见效？
      指导意见：
      建议你这种情况需要持之以恒的坚持下去的，运动减肥，最少需要两个月才能见效的，同时需要注意控制饮食。
      

      病情分析：
      你好，这种情况若看到效果至少三个月的时间的。晚上的饭菜建议少些，多吃拌菜。
      指导意见：
      运动需要坚持的。可以配合按摩改善。其次就是需要坚持下去，你的至少需要坚持一年效果较好的。
      
      以上是对“我是一个胖子，160多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！