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睡前做运动好吗

保密 | 0个月 2009-02-15 15:51:09 1人回复来自

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春暖杏林其他帮助网友：4262称赞：25

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2009-02-15 16:53:49 我要投诉

      休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动!
      即使一般运动,也多采用小强度的有氧运动为主,譬如说：慢跑,跳绳,俯卧撑,仰卧起坐等.

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