去年七月觉得自身体重不理想

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，光靠节食是不行的
      指导意见：
      建议还是每天坚持一定的运动量，饮食吃七分饱，坚持下来就可以减肥成功的。
      

      病情分析：
      你好，健康的减肥方法是管住嘴迈开腿，你现在需要多运动的
      指导意见：
      建议你控制饮食，忌暴饮暴食，忌油腻膨化食品，多运动，比如跑步打羽毛球等
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，不建议通过节食或者是使用药物的方式进行减肥。
      指导意见：
      节食和使用药物进行减肥，都可能影响到自身的内分泌功能。建议可以每天坚持跳操，或者到健身中心去制定方案，坚持通过运动取促进身体释放热量。
      
      以上是对“去年七月觉得自身体重不理想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住嘴，迈开自己的腿，这是一个长期持续的过程。就你的情况，不建议采取节食减肥，容易反弹。你需要正常饮食，但建议少吃零食以及热量高的食物，可以通过跳绳，跑步等，增加体内脂肪的消耗，尽量晚餐吃得少，增加脂肪的消耗。
      指导意见：
      建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      

      病情分析：
      你好，你描述的这个情况，感觉自身体重不理想。减了一段时间，饮食恢复以后，体重又反弹了。
      指导意见：
      这个减肥问题要持之以恒，是个长期的事情。要管住嘴，控制饮食体育方面。还要迈开腿。多运动。制定一个合理的减肥计划。要耐心，坚持下去。
      

      你好，你现在的情况就是需要增加运动量，同时控制一下饮食的结构，避免吃太多荤菜，可以以素食为主。你不是说不能吃饭，而是需要注意饮食的结构，减少脂肪的摄入。运动的时候心里需要在120到160之间，时间不能短于二三十分钟，必须要长期坚持