现在怀孕三个月，经过经常说我自身营养比较差

      你好！根据你描述的病情分析，你的这个情况怀孕三个月，建议你注意饮食营养均衡，多吃含钙高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，定期做孕检，不需要吃保健品。
      

      你好，补充叶酸类的孕妇保健品，选择补充叶酸保健食品以满足需要，挑选时注意选择安全无毒，对胎儿无不良副作用，最好是孕妇专用型的。补铁类的孕妇保健食品，可选择补铁类保健食品。补钙类的孕妇保健食品，在怀孕期间跟哺乳期间都很容易缺乏钙质，准妈妈需要多补钙，让妈妈可以提供钙质给宝宝，在购买保健品时，一定要看成分标示，成分才是关键，应该把更多的精力放在产品的主要成分之上，而不是看是否是进口产品
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的人的这种情况，我建议你孕期用药及保健品是需要慎重的。
      指导意见：
      你好，我建议你饮食上可以适当的增加营养，适当多吃一些高蛋白的食物，可以喝一些孕妇奶粉等等。怀孕期间定期进行产检。
      
      以上是对“现在怀孕三个月，经过经常说我自身营养比较差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      孕3个月正是胎儿生长旺盛期，需要高旦白，高钙，高铁，，维生素食物，如旦，牛奶，鱼，肉，搭配新鲜蔬菜水果
      指导意见：
      多睡觉，不要熬夜，保证三攴饮'食，不减肥，不要怕胖，怀孕本身体形会改变，生后馒慢又会恢复，争取得到一个健康宝宝
      

      你好，建议食补，所谓的保健品也不会达到一定的效果，建议食用熬粥的时候放一些红枣，桂圆，莲子，吃一些含钙量比较高的牛奶，鱼类，蛋类，，吃一些含铁比较高的食物，木耳，海带，菠菜，猪肝，这样食补比保健品药效果好。