因为以前上学经常坐着

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，你是说腿部有点粗想减肥？
      指导意见：
      变瘦是需要一个过程的，两三天不可能会那么快的。千万别吃保健品和减肥药，这样会反弹的。平时一定要多注意锻炼，坚持锻炼才是根本，慢慢的就会瘦下来的。
      

      瘦身饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。这样不容易反弹。
      

      你好！根据你说的情况分析，减肥最好方法是适当控制饮食与加强体育锻炼，在控制饮食的基础上，可以选择游泳、打球、舞蹈、瑜伽等活动方式进行锻炼，持之以恒，贵在坚持！祝好！
      
      以上是对“因为以前上学经常坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述。你这种情况，三天是不可能快速减瘦的。
      指导意见：
      建议你少吃油腻性食物。宜清淡饮食。并且一日三餐饮食适当。而且要适当的运动锻炼。可以在床上坐蹬自行车的动作。慢慢的才会见到效果。
      

      你好，根据你的描述，减肥没有捷径的，必须要管住嘴，迈开腿，如果需要塑身的话，可以请专业的健身教练进行指导，但即使这样，也没有塑身捷径的。
      

      你好，很高兴为您解答。你可以做弓箭步下蹲，重复10到15次，可以做俯卧摆腿，半蹲运动，椅子瘦腿。少吃高脂肪高热量食物，但是三天时间太短。效果不是很明显。