从十一月份到现在 每天晚上都做瘦腿运动减肚子运动

      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前正处于青春期是身体发育重要时期，建议您不要盲目减肥。
      指导意见：
      您好，建议您保持充足睡眠，避免熬夜，均衡营养，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，加强身体锻炼，可以提高机体抵抗力，同时达到一定瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，想要健康的减肥，必须要遵循两个原则，一是减少能量的能路，也就是说要适当的节制下饮食的摄入量才行。
      指导意见：
      二是要增加能量的去路，也就是说，要加强下运动和煅炼，使体内的脂肪组织供能于运动而达到减肥的目的，而且这两方面都必须要持之以恒，以防反弹的可能。
      

      病情分析：
      你好结合具体描述，如果有一些偏胖情况，还需要结合具体情况合理通过锻炼减少脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过跑步，快走锻炼方式来减少脂肪，需要坚持锻炼可以起到明显减少脂肪作用，需要一定时间锻炼量，可以燃烧脂肪，
      
      以上是对“从十一月份到现在 每天晚上都做瘦腿运动减肚子运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过您的描述，你是说想减肥这个可以通过科学的饮食
      指导意见：
      首先有没有便秘调理肠道的问题？还有就是科学的饮食多喝水，可以去通经络代谢减肥
      

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况及临床症状，你是想短时间减肥。
      指导意见：
      根据你所说的情况及临床症状，结合你所描述的情况，我建议平时控制饮食，增加体力活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况是需要减肥的问题引起的症状。
      指导意见：
      建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，加强身体锻炼，不要熬夜，饮食规律。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，减肥需要通过运动和饮食调理的方法才能获得效果。
      指导意见：
      如果你从今年11月到现在，经过锻炼之后，效果并不理想，可能是方法不当，需要更换减肥治疗方案。
      
      以上是对“从十一月份到现在 每天晚上都做瘦腿运动减肚子运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从11月份开始到现在，每天都得进行瘦身的锻炼。建议继续坚持。
      指导意见：
      锻炼的同时，要注意饮食的调整。服用益清淡，忌食辛辣油腻，可以少食多餐。避免饥饿减肥法。健康的减肥。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，减肥是一个慢过程，需要慢慢来，要通过调节饮食和体育锻炼来达到减肥目的。
      指导意见：
      建议，注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激，油腻肥厚食物，避免暴饮暴食。加强锻炼，增强体质，经常做跳绳，引体向上及慢跑等运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看，你每天坚持做运动，需要
      指导意见：
      30分钟以上才可以，还有不吃热量过大的食物，如汉堡，巧克力，过油的，过腻的，生冷的食物都不要吃，每餐8分饱，晚上不加餐，坚持一段时间。
      

      病情分析：
      现在16岁已经做瘦腿的运动有一段时间了。建议要注意饮食的调整。
      指导意见：
      合理健康的减肥才是最重要的。饮食宜清淡，忌食辛辣，同时可以加强运动，少食多餐来控制。