自己的上半身特别的瘦

      你好，如果大腿和臀部偏粗，一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的，所以可以借鉴。但是一定要通过长期的锻炼来进行控制体重，若没有长期坚持，则会造成体重反弹，对身体起到不利的效果。同时饮食上要控制，少吃油腻荤腥的东西，多吃点水果蔬菜。
      

      病情分析：
      您好，很高兴解答您的问题，这种情况建议采用适当节制饮食结合多运动锻炼的方法来减肥。
      指导意见：
      局部肥胖建议您也可以试用一下针灸按摩减肥方法，此方法对局部减肥效果良好。
      

      病情分析：
      你好！这种情况，可能是和你的遗传基因有一定的关系。
      指导意见：
      如果想要瘦屁股和大腿上的肌肉，必须控制饮食如少吃肉，还要适当的锻炼身体。
      
      以上是对“自己的上半身特别的瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，肥胖是由多种原因引起的，主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪堆积。指导意见：建议控制一日三餐饮食，早餐营养丰富，保证上午的营养需要，可以选择牛奶、豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等，上午一个水果，中午一杯酸奶，午饭主食以粗粮为主，多吃蔬菜，肉食可以吃少量瘦肉、鱼肉，下午一个水果，晚饭以清淡易消化的食物为主，可以喝一碗杂粮粥，吃一个水果，少量蔬菜，平时不要吃零食，要坚持每天运动，可以慢跑、做体操、跳减肥操、骑自行车、快速走路，要每天坚持运动。