很长时间轻断食只吃蔬菜水果并且每隔一天会慢跑8km
健康咨询描述： 很长时间轻断食只吃蔬菜水果并且每隔一天会慢跑8km偶尔放开啥都吃一次不会立马变胖吧
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医生回复区
管着女性，今年18岁，已经坚持了很长时间，吃蔬菜水果，每隔一天会慢跑八公里，偶尔放开吃一顿，应该不会马上变胖，但是真的建议您不要暴饮暴食，可以吃一些瘦肉，尽量不要吃含糖太高的食物，减肥是一个漫长的过程，不仅要饮食控制，还要坚持有氧运动，持之以恒
再去规定饮食，不然的话她对于您的这个身体状况还是有一定的影响的。如果说偶尔这样放开吃一顿的话，对于您的这个胃肠道影响非常大。
就是吃完以后接着轻断食
这样的情况肯定是不好的。
我知道不好就是想问问会立刻就发胖吗
不会立马发胖
根据你的叙述考虑，是需要慢慢的进行控制热量的摄入，同时注意身体锻炼，如果是像这样，偶尔放开啥都吃这样身体的胃肠道处于饥饿状态，就会吸收过多的热量，会引起肥胖。
以上是对“很长时间轻断食只吃蔬菜水果并且每隔一天会慢跑8km”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
偶尔一次就会立马发胖啊
偶尔一次，倒是不会，何不采取一个缓步推进的方法，你能确保自己偶尔一次吗??
能确保平常只吃水果和蔬菜
如果平时只吃水果蔬菜，容易引起低血糖，不能满足身体需要的，所以米面主食，还有鸡蛋肉等蛋白质维持身体需要，适量控制一下为好，身体健康，减肥两不误。
好的谢谢您
不用客气的，能帮到你，我很高兴?，祝你减肥成功，身体健康，天天开心。???
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病情分析：
你好，不会的，平时要清淡饮食，按时吃三餐，不熬夜，
指导意见：
建议平时要按时吃三餐，不暴饮暴食，清淡饮食，多注意休息，早睡早起床，多锻炼身体
偶尔一次不会是吧
你好，不会的，平时要早睡早起床，多锻炼身体，增强身体抵抗力免疫力。
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