变声期嗓子，嗓子很粗

      你好，首先应该不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫，注意饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，青春期正在发育过度大声嘶喊的话，对声带是有损伤的，过段时间恢复后就没事的。
      指导意见：
      建议平时减少大声唱歌，平时说话轻慢，辛辣刺激食物少吃，一般没事的，不要紧张，希望对你有所帮助！
      

      病情分析：
      您好！男女少年进入青春期后，由于体内性激素和脑垂体激素的刺激，会使身体的第二性征更加明显，这种由童声转变为成人声音的过程叫做变声期。
      指导意见：
      建议你，①注意饮食，忌食生冷、辛辣的食物；②避免受凉感冒，以免使声带充血和肿胀；③忌大声吼叫，每天用嗓子的时间不宜超过2个小时，应尽量让声带休息。④适当地参加运动，注意劳逸结合。
      
      以上是对“变声期嗓子，嗓子很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！