我想增高12厘米以上现在身高163晚上爱晚睡

      病情分析：
      你好，根据您的描述，身体的身高和父母的遗传。和后天的营养，锻炼有很大关系。
      指导意见：
      建议你一定要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。多运动，多锻炼，保证每天有充足的睡眠时间。这样对身体增高很重要
      

      你好，儿童的身高主要与遗传因素有关，如果父母身材不高的话，那么孩子一般也不会太高大，也可以通过后天努力适当性的增长身高。不能挑食偏食，多吃应季蔬菜水果多喝水。适当补充鱼虾肉蛋这种优质蛋白。适当增加户外活动时间以提高抵抗力。适当补d补钙促进骨骼生长。必要时检查生长激素，如果生长激素缺乏需要用药补充
      

      你现在才16岁，长高是完全有可能的，建议你平时适当的增加体育锻炼，如何跑步篮球类的运动，规律作息时间，不要熬夜，平时饮食规律，注意营养搭配。
      
      以上是对“我想增高12厘米以上现在身高163晚上爱晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想长高需要有良好的生活习惯，多参加体育锻炼，比如打球，跑步等等。同时多吃富含钙的食物，补充维生素D促进钙的吸收。希望能够帮助到您。
      

      你好，根据您所描述的情况，身高考虑和先天性的遗传以及后天营养都是有关系的。建议您平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，以及补充钙质，多做一些跳高跳远的运动，都是可以促进生长发育的。
      

      身高与遗传和营养状况有一定的关系，你这个年龄还会继续长高，不用担心，按时睡觉，不要熬夜，生活规律，饮食均衡，多吃海产品，适当补钙，加强锻炼，促进长骨增长。