我是一个中学生，请问要怎么才可以改掉熬夜习惯

      病情分析：
      这种情况下应该是由于相关的生活习惯变化所引发的不适状况。
      指导意见：
      所以首先应该调整好心情，合理安排学习睡眠的时间，才能更好的有利于身体的健康成长。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你有熬夜的习惯。
      指导意见：
      你好，你今年17岁正是处在生长发育期。建议按时休息，避免熬夜，生活有规律。每天自己定好时间，到时候就睡觉，时间长了就会好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，精神压力大，容易晚上的睡不着，失眠，这种情况下早晨也容易精力不佳。
      指导意见：
      建议平时保持良好的心态，不要给自己有太大的压力，尽量早一点休息，可以听一些比较舒缓音乐来助睡眠。
      
      以上是对“我是一个中学生，请问要怎么才可以改掉熬夜习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，中学生晚上熬夜也是很正常的。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要担心，平时注意休息，在完成作业的情况下尽量要养成早睡的习惯，睡前不要喝浓茶，咖啡不要玩手机。
      

      病情分析：
      你好，朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，你的这种情况一般几点睡
      指导意见：
      你的这种情况建议你也可以适当锻炼，然后可以做做按摩，泡脚，然后再去睡觉。要慢慢改变你的生活习惯。
      

      这个就需要你自己的意志力了，给自己制定好每天工作学习生活的计划，早睡早起，把自己的学习和娱乐的时间尽量安排在晚上你制定睡觉时间之前完成，到时就要及时的上床进行睡觉。