这样放松肌肉，我想跑步来减肥

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想要通过跑步来减肥，不知道能管用吗？
      指导意见：
      这种情况如果你想要减肥的话，可以做有氧运动建议一定要先吃适当配合控制饮食量。
      

      适当的锻炼对身体是有益处的。根据你现在的身高体重，不在肥胖的范畴，不建议你强烈减肥，散散步，跑跑步是可以放松肌肉的，一定要适量。
      

      你好！一米561百斤稍微有点胖如果你追求完美，我不反对。通过跑步来减肥是可以的。但是运动量要适度。放平心态，本着健身和增强体质的目的就可以了。
      
      以上是对“这样放松肌肉，我想跑步来减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！跑步减肥是一个非常好的方式，能够消耗大量的热量，但是一般要坚持到40分钟以上才有好的效果。同时你要注意科学饮食。要少量多餐，少吃主食多吃水果，蔬菜。