昨天跑步跑一公里，速度中速左右

      你好，你应该是半月板有水上了，一定要注意休息，减少活动，少屈膝，减少上下楼梯的动作。需要将患肢抬高，以减轻肿胀。可戴护膝保护膝关节。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠，必要时可做膝关节的核磁共振检查，以明确诊断。
      

      病情分析：
      您好患者根据您的描述，考虑您是外伤导致一系列症状。
      指导意见：
      您好患者根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡温热，配合口服三七片治疗。
      

      病情分析：
      你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。
      指导意见：
      同时口服舒筋活血片、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
      
      以上是对“昨天跑步跑一公里，速度中速左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体描述，多考虑是有跑步影响引起膝关节挫伤扭伤引起浮肿，
      指导意见：
      建议可以二十四小时内冷敷然后可以热敷处理，配合云南白药喷雾剂辅助调节利于消退恢复改善，可以按时用药治疗一下，

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是错误的跑步姿势造成的，只用脚尖着地，或者脚落地时，腿是直的，对膝盖损伤最大。
      指导意见：
      建议你在最近一段时间内最好不要跑步了，否则会更加严重，可以用一些活血化瘀药物，也可以理疗，针灸治疗。
      

      病情分析：
      你好。你有可能是由于运动过度或者是没有休息好导致的膝盖疼痛的。建议可以外用双氯芬酸钠凝胶涂下的。
      指导意见：
      口服扶他林片的。平时要多注意休息的。不要做激烈运动的。要多吃青菜水果的。