身高162cm，体重70kg

      病情分析：
      身高一米六二体重有70公斤。试比较的偏肥的平常的饮食是不是比较多？
      指导意见：
      你好，建议你平常在饮食方面要稍微控制一下量，特别是晚上不能吃太多的东西。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最好的是运动减肥，需要持之以恒，长期坚持才行。
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，比如慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等，饮食上多吃点水果蔬菜，忌食油腻饮食。
      

      病情分析：
      身高162㎝，体重70kg，这个有些超重，必须要控制饮食。
      指导意见：
      一天少吃饭，每次吃个6成饱就可以了，再要参加体育锻炼，每天坚持这样会降下来。
      
      以上是对“身高162cm，体重70kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以先从日常饮食进行改变，多吃蔬菜，水果，鸡肉，粗粮等低脂食物，饭菜少油低盐，每餐7.8分饱，晚餐少吃，杜绝食用高热量高脂肪食物，暴饮暴食，做腹部练习以及全身有氧运动，在运动与饮食搭配下，只要坚持1到3个月就会有明显的瘦身效果

      病情分析：
      您这个属于腹型肥胖，需要进行减肥处理的，否则随着时间的推移容易发生心脑血管及内分泌代谢性疾病的
      指导意见：
      一般减肥没有什么好办法的，主要是通过控制饮食及配合进行体育锻炼来进行处理，平常吃饭少量多餐进食，一般吃七八成饱就可以的，膨化食品是绝对不能吃的，同时需要配合进行体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要锻炼两小时，而且需要长期坚持，另外还需要补充足够的蛋白质，否则也是不利于控制体重的