为了调节身体亚健康能够补锌补精的食品有哪些

      你好，如果经过微量元素检查，确实缺少锌缺钙的话，那么是可以补充锌剂和钙剂的。一般需要系统的补充1到3个月。之后再复查。效果不好的话再调整用药。
      

      你好，缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。补锌可常吃富锌食物：如蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。是补锌的药品应该可以用
      
      以上是对“为了调节身体亚健康能够补锌补精的食品有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      亲爱的病友你好，根据你提供的资料，已经确诊是身体亚健康状态。
      指导意见：
      我的建议是。1劳逸结合适当锻炼身体增强体质。2规律饮食生活健康就好。3及时补充维生素，微量元素。
      

      从你的提问来看，含锌的食物很多，如花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉等，还有贝壳类，海产品、动物肝、坚果类等。同时要注意饮食生活要规律，按时作息不熬夜，加强户外运动，积极锻炼身体，增强体质。