打球脚崴了现在已经4个月了

      对于你所需要的情况，考虑在训练的过程当中，一定要注意适度，不要过于剧烈，不要强度过大，要逐渐的进行，避免造成二次损伤。在日常生活中进行体育锻炼前，一定要做好关节的准备活动。跑完步以后，轻轻的压腿是可以的。
      

      根据您的描述，如果您打球，脚崴了之后，然后四个月的脚还有点头痛的话，建议您是可以采取一些有利于恢复的训练，一定要识do，进行康复训练，不要过度。
      

      病情分析：
      从检查的结果来看，这就是肌肉韧带拉伤的表现，跑完压腿可以。
      指导意见：
      可以外用活血化瘀.消炎止痛的药物喷敷，如红药气雾剂.云南白药气雾剂.布洛芬气雾剂等。
      
      以上是对“打球脚崴了现在已经4个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的资料，慢跑可以，压腿可以适当的压。
      指导意见：
      建议按时休息，注意保暖，适当运动，可以吃些滋补的食物，促进伤口愈合，祝你生活愉快。
      

      病情分析：
      这个检查提示，脚崴伤之后有局部有轻度的骨质损伤的。
      指导意见：
      还有就是有软组织的肿胀，这个建议还是需要休息为主，可以适当的运动恢复。