睡眠质量不好，作息不规律

      根据你描述的情况，属于神经衰弱，典型的表现与长时间的睡眠质量不好，有一定的关系。建议你平时注意锻炼身体，增强机体抵抗力。保证足够的睡眠，保持心情舒畅。可以口服调节神经和改善睡眠的药物治疗观察。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这些情况都和你经常熬夜，睡眠质量不好有关系。
      指导意见：
      建议你最好应该保持充足的睡眠，饮食规律，不要吃辛辣的刺激性食物。要均衡营养劳逸结合。多参加体育锻炼。这样能够提高机体的抵抗力。脸上也就不容易长痘痘。
      
      以上是对“睡眠质量不好，作息不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！