在不小心扭伤了脚，肿了并且很硬

      你好，踝关节外伤肿胀疼痛一定要拍片看看，即使没有骨折也建议石膏固定或弹力绷带保护4周，如果韧带损伤没有治疗，会引起踝关节不稳，是比较严重的后遗症。
      

      病情分析：
      你好，这种情况属于局部软组织损伤，建议积极的对症治疗就可以了。
      指导意见：
      你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗，也可以局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，可能是有内出血的情况，建议去医院拍片，看骨头有事吗？
      指导意见：
      根据你描述的情况，48小时候可以热敷，促进吸收，如果还有什么疑问可以随时咨询我
      
      以上是对“在不小心扭伤了脚，肿了并且很硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果影响走路了，需要到医院做就检查，看是否有骨折发生，
      指导意见：
      单纯的筋膜软组织损伤，可以涂扶他林软膏，如果已经有两天以上的时间，可以热敷，口服三七片。促进消肿。