健康咨询描述: 晚上睡觉睡不深,白天打瞌睡,是因为什么该如何补充营养,14岁补钙用什么钙好
你好,很高兴能为你解答问题,根据你描述的这种情况,正处于生长发育期的青少年可能存在缺钙,建议补充钙尔奇D或迪巧钙,牛奶是钙的最好来源,每日坚持喝牛奶至少500毫升。
病情分析:
这位朋友,根据你所描述的这种情况,首先要养成良好的生活习惯。
指导意见:
建议不要熬夜,适当加强身体锻炼,多晒晒太阳,提高机体的免疫力。平时注意营养均衡,多吃优质蛋白及新鲜的蔬菜水果。远离加工食品及碳酸饮料。
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