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我做了100个仰卧起坐

男 | 16岁 2018-04-21 12:52:36 4人回复来自兰州市

健康咨询描述：我做了100个仰卧起坐，腹部很痛，行动不便，发烧，怎么办？腰部很困，不能拿太多东西，

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2018-04-21 12:54:14 我要投诉

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是你做太多仰卧起坐不适应的缘故，问题不大，休息几天就好了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，发烧可以吃些对乙酰氨基酚片调一调，多休息，多喝水，以后要慢慢锻炼，要循序渐进啊，不能操之过急啊

2018-04-21 12:55 ask847329133a 追问

几天能够恢复

2018-04-21 12:56医生回答：

你好，一般来说需要一周左右啊，以后要注意保护自己，凡事要循序渐进啊

2018-04-21 12:58 ask847329133a 追问

我身体发冷，是什么原因？

王志震聊城市第二人民医院主治医师擅长: 四肢骨折，手足骨折、肌腱神经血管损伤及术后康复，跟帮助网友：10873称赞：1

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2018-04-21 13:45:14 我要投诉

您好！根据您的描述，应该是运动量过大导致肌肉劳损及轻度拉伤。建议近期避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。

赵华山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急腹症，胃肠疾病，甲状腺疾病，乳腺疾病，肝胆系统疾帮助网友：20824

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2018-04-21 13:49:25 我要投诉

      根据你的情描述，你做了100个俯卧撑，导致腹部很痛，行动不变发烧，建议你你注意休息，腹部热敷按摩，多喝水，建议以后无论做什么运动都要循序渐进，勿一次使局部肌肉疲劳过度。

      以上是对“我做了100个仰卧起坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵小慧护师擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,冠心病,气管炎,糖尿病,高帮助网友：9215称赞：16

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2018-04-21 13:04:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，上述情况因为你一下子做了过多的俯卧撑，肯定会出现肌肉酸痛的
      指导意见：
      上述情况建议注意观察的，一般运动的话也是需要循序渐进的，不要一下子做太多的，要慢慢来的