经常熬夜饮食作息不规律
健康咨询描述： 经常熬夜饮食作息不规律，导致这几个月晚上失眠多梦，不管是白天还是晚上不停的在想事情和停不下来的思考问题根本不能控制，听说是神经衰弱。每天起不来根本不能起床，每天睡到中午2、3点甚至更晚，身体每时每刻都疲惫不堪一点精神都没有，因此早餐和中餐都没吃，只吃晚班和宵夜，有严重咽喉炎每天隔一会就恶心吐白痰伴有咽痛，颈椎腰椎病很难受很不舒服但是没检查过不知什么问题，有几年的慢性胃炎没有食欲消化不良时而阵痛无饱腹无饥饿感，好像吃不吃都可以，渐渐身体各方面都出现不适身体也虚弱一天不如一天快要垮了撑不住了，每天都很痛苦生不如死，做什么都力不从心什么都不想做变得懒惰，性格孤僻不善于言谈表达交往，社会接触少，容易焦虑不安多疑紧张易怒，经常呼吸不畅要用嘴巴大口大口的深呼吸有时呼不出来就特别难受，真心好辛苦好难过啊！每天都在折磨我，请医生帮帮我救救我的人生，要怎么调理治疗和检查。
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病情分析：
根据你的情况，建议注意调整生活习惯，养成良好的生活习惯。
指导意见：
建议注意饮食规律，少吃辛辣刺激性食物，少油腻，多吃蔬菜水果，多喝白开水，加强锻炼身体。
你能具体建议如何调整如何养成良好生活习惯吗？什么才是良好生活习惯呢？举些例子越多越好，要做什么运动锻炼身体啊？或者哪个时间段该做什么，你的建议根本改善不了太简单了，这些问题挺严重的好吗？能认真对待吗？困扰我很久了。
不知道你的工作时间，最好8点以前起床，晚上睡觉不要超过12点，坚持一日三餐，养成良好的习惯。锻炼什么运动都可以，根据个人条件。
1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤,悲观,绝望,病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔,有些病人也可出现焦虑,易激动,紧张不安.
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.
3.精力丧失,疲乏无力,洗漱,着衣等生活小事困难费劲,力不从心,病人常用“精神崩溃”,“泄气的皮球”来描述自己的状况.
4.自我评价过低.
5.病人呈显著,持续,普遍抑郁状态,注意力困难,记忆力减退
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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