我气阴两虚怎么办?记忆力理解力

      你这种情况需要戒除手淫，至少需要减少手淫的次数，并且要生活规律，劳逸结合，按时休息，不熬夜，去除过大的思想压力，保持乐观心情，结合经常做轻柔的体育运动锻炼，例如散步，慢跑，做操，跳舞等。食物方面可以适当多吃例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，黑芝麻，桂圆，小米粥等，中成药方面，例如可以服用参芪五味子片一次四片一天三次
      

      手淫是正常的，也不一定影响身心健康，只是要注意手淫的频率，不要过度频繁就可以了，平时多锻炼身体，放松身心，多读书，培养自己的业余爱好，多和朋友们交往，这样也可以缓解情绪方面的压力。
      

      根据你的年龄来看，下一步如果把手影的问题处理好放松心态，其他的应该没有什么大的问题，如果实在放心不下可以去当地的医疗机构挂一下中医科做一下调理。
      
      以上是对“我气阴两虚怎么办?记忆力理解力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！