我现在14岁上初一暑假准备锻炼 主要练习10020

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况。只要你养成良好的生活习惯和。饮食习惯，多运动就行。
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要时期。养成良好的生活习惯和饮食习惯。多运动，多锻炼，提高身体免疫力。

      病情分析：
      您好，锻炼身体，只会促进身体健康发育，不会影响发育，平时可以配合拉筋动作，使肌肉发展平衡。
      指导意见：
      指导意见：要保证营养均衡的，多吃新鲜的蔬菜水果，平时要保证睡眠，避免熬夜。锻炼前后做好肢体准备工作，防止运动意外。

      病情分析：
      你好！像你说的这种情况，一百米和200米跑步的话，需要爆发力。
      指导意见：
      建议你一定要加强营养。锻炼大腿的肌肉。可以做，深蹲起立。每天坚持，500次。还适当的加强，跑步长跑。有六下肢肌肉的，锻炼。
      
      以上是对“我现在14岁上初一暑假准备锻炼 主要练习10020”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，短跑的话，一般都是锻炼人的爆发力，所以对关节伤害比较大，建议平时多进行热身训练，另外就是服用一些补肝肾的药物