时不时的失眠，一失眠就是一晚睡不着

      建议平时多锻炼身体，合理的膳食，晚餐不要吃的太饱，睡前不要剧烈运动，睡前不要想太多事情，可以试着数绵羊，不建议服用药物，白天可以减少睡觉和瞌睡。
      

      你好，失眠年轻化了吗？怎么这么多的年轻人会失眠呢？你觉得你失眠与什么有关呢？要说怎么办？一是用药，（年纪轻轻不是首选）二是如果愿意可以预约心理咨询探讨自己，明了自己，放下自己思维的局限，心理轻松了睡眠就不是问题了～你说呢？
      

      病情分析：
      你好，根据你的病史和临床表现来看主要是考虑患有失眠症。
      指导意见：
      建议首先要注意做好饮食起居调节，养成良好的生活习惯，按时作息，积极应用中草药汤剂辩证口服调理就可以的。
      
      以上是对“时不时的失眠，一失眠就是一晚睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个从你的描述来看，你这个是有入睡困难的情况的，这个一般是有原因的，这个如
      指导意见：
      学习压力大，心情情绪不好焦虑紧张等。这些你都是要一一排除并治疗的了，失眠才会从根本上好转。