医生我有焦虑症怎么办

      病情分析：
      你好,焦虑症指不明原因的突然惊慌,恐惧,精神紧张,坐卧不安,濒死感,窒息感,失去自我控制感,不真实感,或大祸临头感,
      指导意见：
      焦虑症一般是以心理治疗为主，配合药物治疗。自我改善：1、暗示疗法。2.放松训练
      

      病情分析：
      你好，焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征
      指导意见：
      建议你平时注意休息，合理饮食，多吃蔬菜水果，提高自身的免疫力，适当体育锻炼，有助于增强
      

      建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
      第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
      第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
      
      以上是对“医生我有焦虑症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！