头发粗硬没光泽，头发一长就很乱

      你好，这种情况相对来讲，如果是头发粗硬，没有光泽的话，那么一般这种情况，可以通过，每天做一定量有氧运动去调节自身，慢慢有可能就会好起来
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，头发没有光泽，不排除身体缺乏维生素。
      指导意见：
      日常生活中多用弱酸性的洗发膏。平时多补充些黑芝麻，黑豆。核桃。多补充些维生素蛋白质。

      病情分析：
      你好，一般是由于平时营养跟不上，和对头发的护理不够导致的。
      指导意见：
      首先要选择适合自己发质的洗发水，每次洗发完以后要用护发素或者是发膜，给头发补充营养，平时要多吃芝麻水果，尽量不要烫发染发。
      
      以上是对“头发粗硬没光泽，头发一长就很乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！