小腿是肌肉型粗，因运动时间不定量

男 | 17岁 2018-05-12 16:06:54 3人回复来自

健康咨询描述：小腿是肌肉型粗，因运动时间不定量，小腿肌肉硬化，该怎么瘦下来

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2018-05-12 16:08:13 我要投诉

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况，如果小腿比较粗，而且运动量比较大，局部是不是肌肉偏多。
      指导意见：
      建议，首先根据你提供的情况，小腿比较偏粗，而且你平时运动量偏大考虑局部肌肉偏多应该密切注意病情变化，控制饮食的基础上增加运动量。

2018-05-12 16:12 ask85113988d4 追问

我运动是不定时不定量的

2018-05-12 16:15医生回答：

回复，如果那样的情况下，就坚持的控制饮食的基础上，适当的增加运动量，尤其是对短跑长跑或者是小腿，不肌肉的锻炼。

康利国药同煤三医院副主任医师擅长: 擅长各种脑外伤、脑血管病、脑卒中等各项疾病。帮助网友：20999称赞：1

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2018-05-12 16:17:21 我要投诉

假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

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2018-05-12 17:30:06 我要投诉

      你好，很高兴为你解答。坚持每天跑步，可以帮助重塑腿部线条，每天坚持40分钟左右的慢跑，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸。

      以上是对“小腿是肌肉型粗，因运动时间不定量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！