之前晚上傻吃傻喝胖了10斤

      早饭晚饭虽然是正常吃，但是也一定要减少卡路里的摄入，保证营养的均衡，晚餐的时候是可以吃西红柿的，根据你自己的量来决定，没有特殊要求的，可以吃黄瓜，或者是新鲜的水果

      指导意见：
      你的这种不能以数量为准的，要以自己能忍受饥饿为准，减肥要注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类主食每天不超过六两，多运动的。

      病情分析：
      你好，吃西红柿减肥没有效果的，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      以上是对“之前晚上傻吃傻喝胖了10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的想要减肥的情况看，要注意改变生活习惯。
      指导意见：
      注意饮食清淡，避免脂肪含量丰富的食物，每餐七分饱，坚持多运动，有利于减肥，晚餐可以适当再吃一点其他主食，只吃西红柿营养比较少。