一个月前跑步四天，晚上或者早上跑

      你好，根据你提供的病情。半月板损伤需要做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动。希望我的回答可以帮助到你。
      

      你好！根据你的情况描述，建议不管什么运动都不能过于激烈特别是最开始更要注意，要循序渐进，电护膝可以考虑但不一定要买，可以吃三七粉每天三次，每次3g，局部热敷或贴活血化瘀膏药。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况是半月板的轻度损伤，可以保守治疗，服用药物治疗。
      指导意见：
      建议你这种情况属于膝关节半月板的轻度损伤，可以服用药物治疗，同时采取理疗效果很好。
      
      以上是对“一个月前跑步四天，晚上或者早上跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，这样的话看不清楚你损伤的具体程度，图片。看不清，但是你可以看一下报告。
      指导意见：
      一般这种情况，平时要注意膝关节的保护，佩戴护膝，定期做做理疗针灸，而且可以进行康复锻炼，增强关节周围力量。
      

      病情分析：
      这种情况的话主要是因为有局部的损伤导致的，得及时的进行身体的调理的。
      指导意见：
      目前的话主要是要注意休息的，可以配合这些理疗来进行治疗的。配合药物来调理的。避免剧烈活动的。