小学从三年级开始经常上课睡觉晚上回去也睡

      病情分析：
      16岁的年龄，正是青春期，学习压力大，体育锻炼少、思想活跃等问题，是导致睡眠质量不佳、失眠的主要原因。
      指导意见：
      首先，一定要养成良好的作息时间，生活规律，不要熬夜。其次，就是要加强户外活动及体育锻炼。第三，摒弃一些不良习惯，如长期玩手机、上网等。
      

      你好，一般是熬夜久了，例如每天晚上12点钟以后才睡觉，就容易出现这种睡眠不好，而且特别是睡前玩手机，手机的光线刺激我们脑垂体的腿，就以为还是白天呢，不分泌褪黑素，不能睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，这种情况还是跟心里有很大的关系。
      指导意见：
      建议：像你这个年龄应该是瞌睡比较严重的时候，晚上睡不好，白天肯定就没有精力学习。最好去医院，吃点儿中药调理一下。
      
      以上是对“小学从三年级开始经常上课睡觉晚上回去也睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！