生下宝宝后阴道松弛

      你好，对于一些阴道松弛的患者，建议可以每天做提肛运动，就像忍大便一样，进行有规律的往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，还可以通过一个缩阴手术来改善。
      

      你好，根据你的叙述，如果轻微的阴道松弛，可以做提肛运动，锻炼肛提肌，恢复的效果会很好。如果阴道松弛明显，最有效的治疗方法就是做阴道紧缩术，这个会更好一些。
      

      有提肛门法，把身体放松，可以屏住肛门部位，进行简单的提肛运动，经常这样反复做，有很多的锻炼盆腔周围的肌肉，在小便的时候，屏住几秒钟，在排尿的过程中再停止，然后再继续排尿，反复几次。阴道松弛就可以自行恢复。
      
      以上是对“生下宝宝后阴道松弛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术或者采取阴道缩紧术、注射缩阴、旗曼等方法 祝你早日康复
      

      您好，顺产会撕伤阴道黏膜，造成阴道弹性纤维网断裂，阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩，容易造成阴道松弛，同时也容易导致细菌病菌入侵引起各种炎症问题，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。希望我的建议可以帮到你
      

      你好，很高兴为你解答，你可以试一下站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。