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这两天考试焦虑,心里不爽

女 | 18岁 2018-05-26 22:40:21 7人回复 来自德州市

健康咨询描述: 这两天考试焦虑,心里不爽,临近高考比较烦躁,不知道怎么办,学习学不进去。

医生回复区

张秋洁
张秋洁 衡水股骨头医院   医师 擅长: 盆腔炎,附件炎,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎 帮助网友:7541称赞:4
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2018-05-26 22:41:43 我要投诉

      病情分析:
      你好!从你的描述来看,应该是。压力太大造成的考前紧张!
      指导意见:
      建议你要放松心情,不要压力太大。考试是对学习成果的一种检验。不能对人生起到定力作用的。建议你积极面对,可以和家人老师及时沟通。

2018-05-26 22:42 ask85344005a5 追问

那怎样缓解压力呢

2018-05-26 22:44医生回答:

感到紧张烦躁时,可以停下学习,适当的积极的休息一会,如活动一下手脚,做做操,洗洗脸,因为运动可以休息大脑,减轻疲劳,也可以发泄情绪。

王爱红
王爱红 济宁济州心康医院   主治医师 擅长: 精神分裂症、孤独症、强迫症、心境障碍、器质性精神障 帮助网友:5856称赞:3
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2018-05-26 22:42:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你的症状属于是考试前期焦虑症。。。
      指导意见:
      首先建议你要保持心情舒畅,不要给自己过大的压力,平时好好努力复习,然后考试的时候认真正常发挥即可,最近两天可以和家人朋友做沟通一下。学会劳逸结合

吴亚平
吴亚平 南通市第一老年病医院   医师 擅长: 眩晕,偏头痛,失眠,焦虑症,脑供血不足,脑梗塞 帮助网友:1845
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2018-05-26 22:42:40 我要投诉

      病情分析:
      您好,您这种情况的话主要是紧张焦虑等精神因素导致引起的的。
      指导意见:
      建议您首先要摆正,好自己的心态。不要过于担心,不要过于紧张焦虑,大家都是一样的。只要您做好了准备就可以了。
      以上是对“这两天考试焦虑,心里不爽”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

朱俊勇
朱俊勇 南通市第一老年病医院   医师 擅长: 老人腹股沟斜疝,开放性骨折,艾滋病,胆结石,胆囊炎 帮助网友:2396称赞:1
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2018-05-26 22:42:50 我要投诉

      病情分析:
      你好,你这种情况主要是,因为近期压力比较大导致的。
      指导意见:
      建议您首先不要太在意,按照正常的节奏,复习就好了。空余时间不要老是盯在学习上,也可以适当的运动。劳逸结合,有助于缓解心理压力,提高学习效率。

林春来
林春来 医师 擅长: 同房后是否怀孕,是否口服避孕药,不孕不育,推算受孕 帮助网友:4114
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2018-05-26 22:44:07 我要投诉

      病情分析:
      准备高考了,压力肯定会大些,不过你也不必那么紧张的,尽量就行了。
      指导意见:
      建议你放松自己,不用太紧张,合理安排好自己的学习、休息时间,相信你一定会成功。

李建梅
李建梅 主管护师 擅长: 上消化道出血,泌尿系感染,消化道出血,支气管炎,气 帮助网友:4377
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2018-05-26 22:44:40 我要投诉

      病情分析:
      你好!首先你必须要调整好自己的心态!这样紧张的话对你的考试是更为不利的!
      指导意见:
      你好!你要懂得放松自己,跟大人多交流。不要让考试俘虏了你的心理!今晚你就赶紧先睡觉,不要再复习了!要有充足的睡眠!多吃新鲜的蔬菜水果!多补充营养!你有了好的心态,成绩自然会发挥好的!

李佐伦
李佐伦 副主任医师 擅长: 上呼吸道感染,支气管哮喘,肺结核,肺炎,尘肺病,支 帮助网友:1295
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2018-05-26 22:47:33 我要投诉

      病情分析:
      您好!很高兴为您解答您现在提出来的这个问题,有可能是关于考试焦虑症的咨询
      指导意见:
      你好,根据您现在的表现来看,是一个考前焦虑症的情况,请一定要放松心情,多休息,多吃新鲜水果蔬菜
      以上是对“这两天考试焦虑,心里不爽”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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