总是失眠怎么办，晚上总是睡不着

      看你描述患者的情况，最近出现了失眠入睡困难，在医学上认为失眠大部分是由于心理因素导致的，可能承受了比较大的压力或者受过不良刺激而出现的神经功能紊乱，这样的患者可以用中医中药的办法调节一下植物神经，也可以口服一些安神的药物，尽量睡觉之前放松。
      

      你好很容易给你解答问题根，据描述的临床症状引起失眠的原因很多，最常见的由于工作压力大，情绪，心理因素过于紧张焦虑等引起。建议白天要适当的运动，放松心情，缓解压力，不要喝浓茶，咖啡不要饮酒，睡前可以喝些热牛奶，用热水泡脚，有没有改善睡眠质量，必要是可以口服枣仁安神胶囊治疗。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答离线问题，请问你的这种情况多久了。
      指导意见：
      有没有到医院检查过。你的这种情况我觉得是生物钟紊乱，请你白天不要睡觉，晚上睡觉前喝杯热牛奶，不要喝浓茶，咖啡等。
      
      以上是对“总是失眠怎么办，晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      如果经常失眠这种情况有可能与平时压力大，存在神经衰弱引起的，你睡觉前可以喝杯热牛奶，平时要缓解压力，经常这样可以服用安神补脑液，神经衰弱丸治疗。
      

      你好，您的情况可能是精神压力大或者是内分泌失调导致的，建议您平时改善自身的睡眠习惯。改掉熬夜的不良习惯，饮食上注意多清淡。
      

      经常失眠，肯定是由于你心理负担过大。只要你放松心态，只有小的过渡，我才不宜吃得过饱，睡前可以喝一杯牛奶，可以泡泡脚，促进睡眠。
      

      请问你这种情况有多长时间啦？你是神经衰弱伴有抑郁倾向，建议你多增加运动量，跳跳舞，唱歌，睡前一个小时散散步，回家听听音乐，调整一下，睡前再服用一些药物治疗。祝你早日调整好。
      
      以上是对“总是失眠怎么办，晚上总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！