昨天晚上出去散步了2个小时

女 | 18岁 2018-06-01 06:36:27 2人回复来自保定市

健康咨询描述：昨天晚上出去散步了2个小时，回来后很累以为会很快入睡，但没想到却失眠了。请问这次失眠是不是因为散步时间太长导致大脑兴奋了？这会儿压力太大越想睡着就越睡不着，有什么改变方法吗？

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2018-06-01 06:39:25 我要投诉

      病情分析：
      你好，失眠的原因也是比较多的，散步时间太长，或者情绪等因素都会引起。
      指导意见：
      建议，偶然一次失眠你也不要太担心，保持放松心情，最好等中午晚上在休息，睡前半小时喝上一点温牛奶，有助于睡眠。

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2018-06-01 06:39:58 我要投诉

      病情分析：
      一次失眠可能是劳累，或情绪激动引起的，如果经常失眠才是异常的，注意观察，
      指导意见：
      应该做适当的活动才有利于身体，不要做过度运动，会影响身体休息，减少精神刺激，

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