怎样减大腿，和小腿，都很胖

      你好，平时可以多做瑜伽运动，经常去健身房健身，每天身体紧贴墙壁保持直立状态站立半小时，睡前多做蹬三轮车运动，养成跑步的习惯，跑步要进行拉伸运动。
      

      病情分析：
      小腿和大腿的肉比较多，想要减肥的话可以进行锻炼和按摩
      指导意见：
      热敷，发汗的方法可以消耗局部的脂肪。再加上适当的锻炼，这样可以消除腿部的脂肪
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，从您的信息看，自己有点儿胖，腿有点粗，想要减肥。
      指导意见：
      减肥首先要控制饮食了，不要吃零食，不吃太油的食品，以及含糖量高的食品，多吃蔬菜水果，同时还要积极运动。
      
      以上是对“怎样减大腿，和小腿，都很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以按照以下1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
      2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.
      指导意见：
      你好，建议你.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势并维持膝盖弯曲如此可促进腿部静脉血液循环.