长得太胖了，不容易瘦下来

      减肥最有效的方法就是控制饮食搭配运动。跑步，跳绳都可以，要运动半小时以上才会燃烧脂肪。饮食方面要多吃一些低碳水化合物、高膳食纤维的食物。主要还是靠毅力坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥建议通过合理的膳食搭配运动进行，以免造成不良后果。
      指导意见：
      平时少吃油炸油腻食物，少吃零食和甜食，少喝冷饮，多参加体育锻炼，如跳绳，踢毽子和各类球类等。
      

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥
      
      以上是对“长得太胖了，不容易瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！