总是没精神，每天晚上很晚睡

      病情分析：
      你好，就你描述这种情况对身体是不好的，容易影响以后的性生活质量。很容易引起肾虚的表现。
      指导意见：
      建议你注意休息，防止疲劳过度。同时要彻底戒除手淫的不良习惯，可以加强营养，但不能吃辛辣以及生冷凉冻的食物，可以适当的增加锻炼，提高自身的抵抗力。
      

      追求性满足是一个人正常的生理需求，也是每一个人的权利，世界上大部分人都有自慰的行为！您只所以精神不振，很可能是由自慰所导致的内疚感和罪恶感引起的！那就需要进行心理认知上的调整了。可以试着把注意力放在其他事情上，比如音乐美术体育运动功课等等。
      
      以上是对“总是没精神，每天晚上很晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，初步考虑主要是精神状态不好，器质性问题暂时观察。
      指导意见：
      偶尔手淫是生理需要属于正常情况，但频繁手淫会影响今后的性生活质量。建议你要养成健康的生活习惯。