健康咨询描述: 节食减肥一年了,每天热量摄入控制在五百卡到六百卡,也有运动, 特别想恢复饮食。但是又不反弹。怎么办?
病情分析:
你好,通常节食减肥对身体生理都会产生一定影响,所以还需要结合具体需要营养均衡,
指导意见:
建议这样情况,可以渐渐恢复饮食,同时还需要坚持锻炼身体,对恢复改善比较明显,需要坚持锻炼可以起到活动均衡效果,
病情分析:
你好,对于节食减肥,同时加强锻炼,是可以起到减肥的效果的,但是如果想恢复饮食是很容易反弹的。你需要准备营养餐,按要求,合理的饮食,同时适当的运动应该是不会反弹的。
指导意见:
建议你注意休息,防止疲劳过度。可以加强营养,但不能吃辛辣以及生冷凉冻的食物,可以适当的增加锻炼,提高自身的抵抗力。
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