感觉近两年代谢不好，只要不运动就长胖

      人体随着年龄的增长，身体会有一些增胖的现象，而且随着年龄的增长，代谢也会慢慢的减慢，建议你的食物要增加新鲜的蔬菜和水果，尽量减少油性过大的食物，不要吃夜餐，要记得多喝温水，促进代谢
      

      病情分析：
      要想保持好体重，没有捷径，一是控制饮食，二是多运动。
      指导意见：
      在饮食上注意低脂饮食，以清淡为主，可吃瘦肉，高蛋白的食物，多吃青菜和水果，少吃甜食。再就是要多运动。
      

      病情分析：
      最近感觉就这两年代谢不好，只要不运动就长胖，胖瘦是与你的生活习惯有很大的关系。
      指导意见：
      注意合理饮食，特别是晚饭要少吃，以素食为主，配合每天坚持锻炼，会健康的瘦下来。
      
      以上是对“感觉近两年代谢不好，只要不运动就长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况考虑，可能是胃肠道蠕动引起的原因引起的
      指导意见：
      建议你平时多吃水果和蔬菜，然后喝点益生菌调理肠胃，坚持一段时间就可以慢慢改善了。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务，目前所有的减肥方法都有反弹，而且就是管住嘴巴迈开腿是最安全的
      指导意见：
      1.多休息，建议合理饮食，加强体育运动等。
      2.定期体检，控制体重等。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为您解答，根据你的描述，你这种情况属于。代谢慢食物堆积造成的。
      指导意见：
      你的这种情况，建议你多做些有氧代谢运动。增强体质。吃些营养均衡的食物。不要让食物和脂肪堆积在体内就ok了。