抑郁了该怎么办，最近这段时间常常情绪低落心情郁闷

      病情分析：
      若症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；
      指导意见：
      若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，服药治疗，以免病情加重。
      

      指导意见：
      从以上情况分析，表现为近期经常感觉情绪低落，个人分析需要考虑可能为抑郁障碍，建议可以考虑去当地医院精神卫生科就诊，接受心理测评等常规检查
      

      你好，首先建议你到医院的心理科门诊或精神科门诊进行面对面的咨询和诊断。如果需要药物治疗的话，配合药物治疗。在平时生活当中，不封闭自己，不回避人群，积极融入到人群当中去，积极做事情，坚持运动，合理作息。
      
      以上是对“抑郁了该怎么办，最近这段时间常常情绪低落心情郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，主要还是受情绪低落，以及一些情绪变化悲观情绪影响形成引起抑郁等，
      指导意见：
      建议这样情况持续引起这样情况，可以去医院就诊排查一下，好结合具体情况合理采取用药调节，同时还需要自行调整心态，积极乐观起来，多交流沟通等，
      

      你好，抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      

      病情分析：
      你好，每个人都有自己的情绪，有的时候高涨，有的时候低落，这都是很正常的。
      指导意见：
      建议，找朋友或家人倾诉，敞开心痱将自己的苦楚说出来，这样或许你会好受一些，合理休息，适当运动，多学习，让生活充实起来。
      

      每个人生当中都有情绪低落的时候，也就是说都有处于抑郁状态的时候，但不一定就是得了抑郁，这个是要区分的，那么就是，在这样的状态里头呢，比较好的就是去找找心理咨询师，把心里的苦闷困扰说一说，然后看看可以怎样去应对，而不是憋在心里压抑，这样的话就会让人情绪很低落
      
      以上是对“抑郁了该怎么办，最近这段时间常常情绪低落心情郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！