晨练空腹运动好吗？最佳时间是多晚

      您好，运动对于人体健康有很好的作用，包括像您这个年龄段生长发育，骨骼的健康，都有很好的好处，但最佳运动时间，一般推荐是晚上，空腹运动是不科学的。
      

      你好，晨练的最佳时间如果是夏季的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。同时不宜空腹晨练，早上起来适当的吃点面包等食物再去锻炼，有利于身体健康。
      

      病情分析：
      晨练运动还是比较多好的，晨练有可以锻炼身体，呼吸新鲜的空气。
      指导意见：
      建议你的话有时间最好是陈列为好。晨练他容易，它能提高一个人的嗯，抵抗力就是晨练不宜太早，这样子会影响睡眠。
      
      以上是对“晨练空腹运动好吗？最佳时间是多晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你叙述的情况来看，是询问晨练如何进行，有何优缺点。
      指导意见：
      建议晨练需要空腹的。进食后进行晨练，有可能引起胃下垂的。由于早晨空气新鲜，晨练有利于身体健康的。
      

      病情分析：
      你好！早晨起来先喝一杯温开水，或者是喝一杯蜂蜜水，然后再进行晨练。
      指导意见：
      晨练时间不要早于6点，因为空气中污染物在早上6点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康不利。
      

      病情分析：
      如果你比较胖的话，晨练空腹也是可以的，这样可以减掉部分的脂肪，效果也是比较好的，如果你比较瘦的话，最好不要这样。
      指导意见：
      因为比较瘦的话，这个你肠胃不好，这样其实容易刺激肠胃，容易得胃炎，所以说一般来说的话，晨练半个小时就可以了，也不要太剧烈。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述的情况，你是16岁男孩，运动时间因人而异，最好不要做剧烈运动，适当运动增强体质，时间最好不超过一个小时。
      指导意见：
      建议，注意休息和避免劳累，适当运动增强体质，按时规律进餐，按时规律睡眠不熬夜，保持好的心态！
      
      以上是对“晨练空腹运动好吗？最佳时间是多晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！