今天下午上课时跑了一小会

      病情分析：
      你好，根据你的描述，膝盖的伤痛是每个跑步的人都会遇到的，跑步发力主要靠脚不是腿用力，如果只是用腿发力就容易膝盖疼。
      指导意见：
      建议：运动前一定要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述的情况，目前考虑是膝关节的拉伤可能，主要表现为膝关节疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。
      建议你这几天注意休息，最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般3-5天左右就会明显好转。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况来看，是因为运动有点过勤了，
      指导意见：
      建议平时可以适当的运动的。可以跑完步最好可以做做体操的，也可以做做仰卧起坐适当的走一走也行的
      以上是对“今天下午上课时跑了一小会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看，你跑步后出现膝关节疼痛，考虑是劳损的可能。
      指导意见：
      建议局部热敷患处，用云南白药喷雾剂喷患处活血通络，平时多到户外活动，适当运动。
      

      病情分析：
      以前有没有发生过这种情况的，得及时的进行检查的，是否有局部损伤的。
      指导意见：
      目前的话主要考虑是因为跑步导致的局部的损伤出现的，可以休息一段时间，做做热敷看看恢复的情况的，合理的进行治疗的。