又胖又矮长高，要吃什么东西

      你好，很高兴能为你解答问题，根据你描述的这种情况，应控制高糖，高脂食物的摄入量，多喝牛奶，适当运动锻炼，多做弹跳类运动如跳绳，有助于身高生长发育。
      

      身高跟遗传因素，营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关。每天要摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多。不要暴饮暴食，不要喝饮料和杜绝吃小食品，不吃或少吃油炸食品。建议多吃蛋白质含量高的食物，少吃脂肪高的食物，可以游泳，打羽毛球等等
      

      不知道你具体年龄多大，如果过了生成期，骨骼已经定型，靠饮食和锻炼就很难长高了。如果在青春期可以增加高蛋白，高钙食物，减少高糖高脂肪食物。适当运动，注意休息。
      
      以上是对“又胖又矮长高，要吃什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。就你所说的这种情况，又胖又矮想长高。要多吃含钙食物。
      指导意见：
      就你所说的这种情况，想长高。女孩子只要不超过18岁，还是青春发育期，会长高的，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，跳跳绳。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，身体又胖又矮，怎样能使身体长高。
      指导意见：
      你好，建议合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，早晚各一杯牛奶，保证充足的营养，生活要有规律，睡眠要充足
      ，要每天坚持体育锻炼。