睡一觉起来，左腿膝盖内侧下方骨头疼

      你好，根据你的描述，你患的是膝关节当地鹅足损伤，首先可以用消炎膏外敷，限制活动，内服盘龙七和氨基葡萄糖胶囊。进一步的处理是中药外薰和小针刀治疗。注意防寒保暖，勿爬山爬楼走远路，每日自行按摩膝关节。
      

      结合目前描述，考虑局部软组织损伤可能，建议避免剧烈活动活动，加强休息，外用扶他林等膏药缓解疼痛处理，观察疗效，不适随诊。
      

      你好，这种情况可能是受凉导致的，可以采取局部热敷，按摩等物理治疗，效果不错。同时注意休息，多喝开水，注意患处保暖，清淡饮食，禁食辛辣油腻食物。
      
      以上是对“睡一觉起来，左腿膝盖内侧下方骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！疼痛的原因较多，你的不能完全明确，建议你先少活动，多热敷，观察几天看看。如果不恢复建议到医院进行拍片等检查，进一步明确疼痛的原因，只有明确了原因，才能做出下一步的治疗计划。