我晚上十点半到11点睡觉

男 | 38岁 2018-07-03 06:35:48 3人回复来自盘锦市

健康咨询描述：我晚上十点半到11点睡觉，睡眠质量很好，到早上三点半或者四点就自然醒，白天工作精神头也够，也没有什么地方不舒服，可是四个多小时睡眠是不是不正常啊？哪有问题吗？

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2018-07-03 06:39:35 我要投诉

通过您的描述考虑您属于睡眠障碍，您需要找原因，多长时间了，之前发生了什么，有没有用什么药物，睡眠环境是否嘈杂，建议您找到原因根据病因治疗，可以结合药物佐匹克隆口服

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2018-07-03 06:41:40 我要投诉

你好，根据你的描述，一个人的睡眠质量正不正常主要看他第二天的精力如何，有些人哪怕睡眠失眠不够七八个小时，但是他第二天精力很充沛，那就说明他睡眠质量是正常的，所以你应该是正常的，不要担心！

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2018-07-03 06:45:12 我要投诉

      你好，根据你所描述的，每个人对睡眠的时间需求是不一样的，而且睡眠的质量也不同。只要你目前没有感觉疲劳，白天能够精力充沛就可以。建议午休最好还是要躺平，闭目养神也可以。

      以上是对“我晚上十点半到11点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！