健康咨询描述: 你好我是六年级的小学生,每次睡觉都是10点左右,马上要期末考试了,结果最近又睡不着总是失眠怎么办 因为我每次都想万一考不好会怎么办,所以一直在想这件事情.
每个人的人都可能受到外界因素的不良影响和精神心理压力。尤其是对于女孩子,由于自身心里比较脆弱,一旦要接近于考试时,就可能会出现考前紧张综合症,因此一定要放松,可以适当到户外行简单的运动,多呼吸一下新鲜空气,放松一下心情,可能会缓解紧张的状态。
你好,根据你的表述。应该是考试焦虑引起你的失眠。建议你正确面对考试这件事。考试只是检测平时所学的内容。只要平时努力。尽心去做就行了。不要有思想上的压力。同时建议你调整好作息时间,晚上早点睡觉。养成良好的生活规律。平时,经常和信得过的人沟通,说说心里话。
以上是对“我是六年级的小学生,每次睡觉都是10点左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!你失眠的原因是学习上精神压力太大,想的事情太多引起的。考试就是对每一个学生一学期学习的一次检测,平时你努力了,父母、老师都看得到,不要紧张,放松心情,只要认真对待学习的过程就好!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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